과일 당이란 무엇인가? 건강에 미치는 긍정적인 영향과일 당은 과일에 자연적으로 존재하는 당분인 '프룩토스'로,다른 형태의 설탕과는 달리 우리 몸에 더 건강한 영향을 미칠 수 있습니다.과일에서 얻는 당은 섬유질, 비타민, 미네랄이 함께 포함되어 있어 단순히 에너지를 공급하는 것 이상의 역할을 합니다.과일 당을 적당히 섭취하면 건강을 유지하고, 심지어 체중 관리에도 도움이 됩니다. 과일 당과 일반 설탕의 차이점: 건강에 미치는 영향일반 설탕(백설탕)은 급격히 혈당을 상승시키고, 체내 인슐린 분비를 자극하여체중 증가와 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.반면, 과일에 포함된 자연 당은 섬유질이 함께 있기 때문에흡수 속도가 느려 혈당을 급격하게 올리지 않습니다.그 결과, 과일 당은 보다 안정적인 에너지..
