임산부 식단: 건강한 아기와 엄마를 위한 필수 영양소 임신 중 올바른 식단은 아기와 엄마의 건강에 중요한 영향을 미칩니다.이 시기에는 영양소가 더 많이 필요하며, 무엇을 먹느냐에 따라 임신 기간 동안의 체력과 아기의 발달에 큰 차이를 만들 수 있습니다.이번 글에서는 임산부가 챙겨야 할 필수 영양소와 식단 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 임산부 식단의 기본 원칙 임산부의 식사는 균형 잡힌 영양소 섭취가 핵심입니다.여러 가지 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 하루 3끼 식사와 간식을 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.또한, 과식보다는 적당히 먹고, 자주 간식으로 건강한 음식을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 2. 필수 영양소 엽산(Folic Acid): 임신 초기, 엽산은 ..
